Возможные перекрестные реакции, обусловленные идентичностью или сходством аллергенных структур. 

Коровье молоко
Козье молоко, продукты, содержащие белки коровьего молока; говядина, телятина и мясопродукты из них, шерсть коровы, ферментные препараты на основе поджелудочной железы крупного рогатого скота
Кефир (кефирные дрожжи)
Плесневые грибы, плесневые сорта сыров (Рокфор, Бри, Дор-Блю и т.п), дрожжевое тесто, квас, антибиотики пенициллинового ряда, грибы
Рыба
Морская рыба, речная рыба, морепродукты (крабы, креветки, икра, лангусты, омары, мидии и др); корм для рыб (дафнии)
Куриное яйцо
Куриное мясо и бульон; перепелиные яйца и мясо; мясо утки; соусы, кремы, майонез, с включением компонентов куриного яйца; перо подушки; лекарственные препараты (интерферон, лизоцим, бифилиз, некоторые вакцины)
Морковь
Петрушка, сельдерей, B-каротин, витамин А
Клубника
Малина, ежевика, смородина, брусника
Яблоки
Груша, айва, персики, сливы; пыльца березы, ольхи, полыни
Картофель
Баклажаны, томаты, перец стручковый зеленый и красный, паприка, табак
Орехи (фундук и др)
Орехи других видов, киви, манго, мука (рисовая, гречневая, овсяная), кунжут, мак, пыльца березы, орешника
Арахис
Соя, бананы, косточковые (слива, персики и т.п.), зеленый горошек, томаты, латекс
Бананы
Глютен пшеницы, киви, дыня, авокадо, латекс, пыльца подорожника
Цитрусовые
Грейпфрут, лимон, апельсин, мандарин
Свекла
Шпинат, сахарная свекла
Бобовые
Арахис, соя, горох, фасоль, чечевица, манго, люцерна
Слива
Миндаль, абрикосы, вишня, нектарины, персики, дикая вишня, черешня, чернослив, яблоки
Киви
Банан, авокадо, орехи, мука (рисовая, гречневая, овсяная), кунжут, латекс, пыльца березы, злаковых трав

Правильное дыхание — помощь при бронхиальной астме.

Дыхательные движения посылают мощные сигналы от легких, дыхательных путей, мышц и сосудов, влияя на формирование целостных реакций организма.

Эффект тренировок связан не только и не столько с изменением регуляции и газообмена, сколько с воздействием на рецепторы органов дыхания.Дыхательные движения являются мощным фактором воздействия на состояние центральной нервной системы. В ходе тренировки происходит воздействие на рецепторы дыхательных путей, легких, мышц. У больных бронхиальной астмой в результате гипервентиляции происходят значительные изменения в дыхательных мышцах. У 93 % больных бронхиальной астмой выявлена мышечная гипотония. Проведение дыхательных тренировок 5 раз в неделю 6 месяцев подряд приводит к значительному возрастанию выносливости дыхательной мускулатуры. В результате тренировок улучшается общее состояние больных бронхиальной астмой, уменьшаются симптомы заболевания, сокращается число госпитализаций и потребность в неотложной терапии, снижается потребность в медикаментозной терапии (ингаляционными кортикостероидами).

Дыхательная гимнастика цигун, как и большинство восточных практик, совмещает физическое воздействие на организм (непосредственно гимнастика) с психологическим (медитации). Врачи прошлого считали, что эти упражнения позволяют достичь внутреннего покоя, неискаженного восприятия окружающего мира и слияния тела иразума в единое целое.
Новик Г.А «Аллергия и имунная система»

Пищевые добавки и аллергия 

Некоторые пищевые добавки и консерванты обладают свойствами гистаминолиберации. Из группы пищевых азокрасителей – тартразин (E102) и желто-оранжевый цвет (E110); среди красителей, не содержащих азогруппу, – эритрозин (E127), аннато (E160); из группы консервантов – бензойная кислота (E210), бензоаты (E211–219), сорбиновая кислота (E200–203); из группы вкусовых добавок – глутамат натрия (E621) и сходные с ним глутамат калия (E622), глутамат кальция (E623), глутамат аммония (E624), глутамат магния (E625)

Пищевая аллергия и пищевая непереносимость. Справочник. М.: Знание, 2001

Летний ветер Бура в Хорватии. Опасность для аллергиков

В некоторых местах на побережье Хорватии, преимущественно тех,которые находятся между гор, несколько раз за лето бывает сильный ветер — Бура.Порывы ветра настолько мощные,что могут поднимать верхний часть воды с моря и мелкой взвесью рассеивать над домами,эффект соляной пещеры фактически. Местные жители любят этот ветер, так как он облегчает жару и приносит полезный горный воздух. Но аллергикам,видимо, он может приносить и аллергены, злаки или полынь-амброзию,что цветет в горах в данный момент.

Сообщение от нашей одноклубницы Надежды Вольф

Крапивный лист и гистамин 

Крапива способна устранить проявления аллергических реакций.

Отвар крапивы оказывает влияние на выброс т.н. медиаторов аллергии, устраняя кожные и иные проявления аллергии.
Крапива – это уникальный поливитаминный комплекс, растущий практически под ногами. В листьях этого растения содержится ударная доза витамина С, что так нужен весной аллергику. Доказано, что листья крапивы так же содержат в своём составе ряд биологически активных компонентов, которые имеют антигистаминную активность, т.е. способны подавлять выброс гистамина. Этим и обуславливается противоаллергический эффект.

Виды препаратов из крапивы:
🌿Масло. Используется как противовоспалительное, ранозаживляющее средство, особенно при лечении кожных проявлений аллергии
🌿Отвар. Наиболее полезна крапива, собранная в мае. Именно тогда она особенно богата биологически активными компонентами.
Способ приготовления отвара: срезанную траву крапивы вместе со стеблями следует тщательно промыть под проточной водой; мелко нарезать; далее крапива укладывается в двухлитровую банку либо эмалированную посуду; заливается охлаждённой кипячёной водой; настаивать полученную смесь необходимо в течение 12 часов. Приём такого настоя проводится в неограниченном количестве, наряду с употреблением обычной воды, чая либо компота.
Отвар или настой из крапивы применяются в практике лечения аллергии у детей.
⚡Прежде чем давать ребёнку препараты крапивы, следует получить консультацию врача, а также исключить наличие индивидуальной чувствительности к компонентам растения.
Важно! Противопоказания для приема препаратов из крапивы
беременность, и особенно третий триместр; повышенная свёртываемость крови; артериальная гипертензия.

Питание при аллергии на микроскопические грибки

При обнаружении данного вида аллергии необходимо отказаться от продуктов, содержащих плесневые грибки. В число этих продуктов входят острые сыры, например рокфор, камамбер, чеддер, сыры с плесенью, кисломолочные продукты, квас, пиво, шампанское и другие вина, ликеры, копчености, дрожжевое тесто, квашеная капуста, сахар, фруктоза, сорбит, ксилит, другие продукты, подвергающиеся ферментации при приготовлении.
При грибковой аллергии следует соблюдать определенные правила питания:
– исключить из рациона продукты, даже слегка поврежденные плесенью;
– перед тем как употреблять в пищу сырые овощи или фрукты, очищать их от кожицы;
– использовать для приготовления пищи только качественные, свежие продукты;
– в период обострения заболевания ограничить количество сырых продуктов, заменяя их прошедшими термическую обработку;
– хранить продукты в закрытых емкостях в холодильнике не более суток.

Семь правил качественной жизни аллергика

• Не всякая нежелательная реакция на продукт — аллергия.
• Для истинной аллергической реакции типа анафилаксии не имеет значения количество аллергена. Если организм уже выработал чувствительность к определенному антигену, то для проявления аллергии достаточно повторного контакта с несколькими микрограммами вещества. Например, больному, страдающему сенсибилизацией к белкам куриного яйца, достаточно иногда коснуться аллергена, чтобы возник контактный отек Квинке. Поэтому диагноз «аллергия» обязывает больного внимательно относиться к составу пищи, косметики и бытовых средств.
• Острые симптомы аллергии могут проявиться после длительного контакта с аллергеном. В частности, то, что рядом всегда жили домашние животные, не страхует от развития аллергии на них.
• По наследству передается не само аллергическое заболевание, а предрасположенность к различным аллергиям.
• Инфекционные заболевания, стресс и прием некоторых лекарственных препаратов может спровоцировать развитие аллергии у человека, который раньше ею не страдал.
• Применение народных средств и самолечение при истинной аллергии может быть крайне опасно. А именно, лекарственные
травы и мед при аллергии на пыльцу лучше исключить. Прием антигистаминных препаратов без предварительной диагностики и назначения врача может оказаться в лучшем случае неэффективным. Самостоятельное применение лекарств оправдано только в экстренных случаях, когда помощь врача недоступна.
• Поскольку причина аллергии — чрезмерная реактивность иммунной системы, аллергикам необходимо избегать иммуностимулирующих препаратов.

Новик Г.А. «Аллергия и имунная система»

В путешествие с аллергией

В путешествие с аллергией

Медикаменты от аллергии должны быть всегда под рукой, или как пронести свои лекарства в самолет без проблем. 🚅✈
Отправляясь заграницу, каждый аллергик первым делом собирает аптечку из необходимых ему медикаментов. А если они понадобятся непосредственно в самолете? Как быть?
💊По правилам авиационной безопасности, в салон самолета вы можете взять не более 1 литра жидкости, в емкостях объемом не более 100 мл каждая.
💊Если вам необходимо перевести лекарство для себя и объем емкости более 100 мл, то возьмите с собой рецепт от врача или выписку из истории болезни с подписью и печатью.
Письмо от вашего аллерголога должно быть на английском языке, где указывается вид вашей аллергии и подтверждается необходимость иметь под рукой лекарства, даже во время полета.
⚡Важно! Все медикаменты должны быть в оригинальной упаковке, с неповрежденной этикеткой. Желательно поместить их в отдельный прозрачный пластиковый пакет.

💌Мы подготовили для вас вариант письма от врача на английском языке. Нужно только вписать ваши данные. Будьте здоровы

Дополнение от Егора Тимченко:

1. Не рассмотрен случай, когда лекарство содержит вещество подлежащее спецконтролю, тогда помимо рецепта нужен будет еще чек из аптеки и пассажирская таможенная декларация, идти придется через «красный» коридор…
2. В «рыбе» письме не учтена необходимость постоянно иметь при себе ингаляционные гормоны или их комбинированные препараты (ИГКС+бронходилатор) для базисной терапии астмы… Например при задержке рейса или длительном перелете…

 

Побег от пыльцы: юг России

Зима отступает: день заметно прибавился, морозы все реже пугают нас своим холодом, солнце светит ярче и дольше, в воздухе запахло весной..такой долгожданной и нежной. Совсем скоро снег растает, побегут весенние ручьи и проснутся деревья, появятся первые весенние листочки, и вновь о себе заявит аллергия…

Не для всех людей весна- причина для радости, так, например, в России по подсчетам специалистов, аллергией страдают от 10 до 30% жителей страны.

Пыление березы, которое приходится на конец апреля- начало мая– это наиболее яркая проблема, с которой сталкиваются в весенний период аллергики Москвы и Центральной части России. Зачастую, медикаментозное воздействие в данный период не приносит желаемого эффекта и облегчения.

Так ли неизбежна встреча с аллергией в столь чудесное, для многих, время года и есть ли решение? 

Одним из простых выходов для Вас или Ваших близких, может стать – путешествие. Уезжать или остаться? Каждый делает выбор сам после консультации с аллергологом.

Возможно, путешествие, о котором Вы долго мечтали, станет для Вас одновременно и спасением от поллиноза и приятным временем, проведенным с дорогими сердцу людьми.

Как выбрать место спасения от аллергии? 

Выезжать на морское побережье или в горы, где нет источника аллергена – решать Вам. Мы подготовили небольшой цикл статей, под лозунгом «Аллергия не страшна, для радости дана весна!» в которых расскажем, куда лучше уехать в тот или иной период пыления деревьев и растений. Специально для Вас, в каждой статье будет размещаться наш новый сервис- рейтинг «Пыльца. Прощай». Сегодня наши рекомендации посвящены Югу России – Крыму, Краснодарскому краю, Абхазии.

Как это работает? 

Проект «Пыльца.Club» в 2016 году призвал аллергиков, покинувших Москву в период активного пыления, отмечать свое состояние в мобильном приложении  в режиме реального времени. Команда специалистов Пыльца Club обработала все собранные анонимные данные и рада представить Вам, интерактивную видео-карту самочувствия наших пользователей, уехавших на юг России в 2016 г.

Сервис — Рейтинг Пыльца.Прощай составлен по всем отметкам самочувствия, которые были установлены нашими одноклубниками в период активного пыления березы в Москве и в Центральной России с 20 апреля по 20 мая 2016 г..

Представляем итоги по Крыму. Самые высокие показатели самочувствия у жителей следующих городов:

Крым

Данные на карте.

001

 

Подведем итоги по Краснодарскому краю. Самые высокие показатели самочувствия   у жителей следующих городов:

Краснодарский край

 

Подведем итоги по Абхазии. Самые высокие показатели самочувствия   у жителей следующих городов:

Абхазия

Данные на карте.

004

 

111Команда Пыльца Club благодарит всех активных участников проекта, с помощью которых удалось составить сегодняшний рейтинг. Друзья, как видно, из приведенных данных, на карте еще много белых пятен. Для части городов отметок было настолько мало, что мы не решились присваивать рейтинг. В современном мире высоких технологий, не стоит забывать о простой человеческой взаимопомощи, каждый из нас может без особых усилий помочь близким.

Как я могу помочь?

Призываем вас скачать мобильное приложение для iOS и Android и в 2017 году активно отмечать свое самочувствие в той части земного шара, где Вам пожелается. И, возможно, именно Ваши отметки помогут кому-то в следующем году, справиться с аллергией и провести чудесное весеннее время в радости….

** Особенности расчета рейтинга Пыльца.Прощай.

Были собраны отметки самочувствия у аллергиков, которые установили в качестве основного аллергена березу и только в период активности березы в Москве (20 апреля — 20 мая 2016 года). Зеленый цвет означает – хорошее самочувствие, желтый – терпимое, красный — плохое. Символ «-» — означает небольшое количество отметок, рейтинг не рассчитывается.  Результаты рейтинга не являются медицинской рекомендацией. Все решения Вам нужно принимать только после консультации с врачом.

Побег от пыльцы: Кавказ

Проанализировав данные, представленные  пользователями приложения «Pollen Club», создана геолокационная таблица  согласно состоянию самочувствия во время пыления  (с 20 апреля по 20 мая 2016 г.).  Этот промежуток был намеренно выбран,  поскольку в России в это время происходит пыление березовых.  Один из возможных  выходов, чтобы избежать взаимодействия с аллергеном, — выезд на территорию, где пыление уже завершилось и пыльца березовых  не представляет опасности.

Рейтинг Кавказ

Карта Кавказ

Зеленый цвет в таблице означает хорошее самочувствие, желтый – терпимое, красный — плохое. Символ «-» — означает небольшое количество отметок, рейтинг не рассчитывается.

Уважаемые пользователи! Рейтинг «Пыльца.Прощай» как видите пока не полон, и не может дать представление о ситуации в целом по данным странам.
В сезон пыления-2017 у нас с вами есть возможность собрать более полную информацию, которая будет доступна в дальнейшем всем пользователям приложения Пыльца.Club. Напоминаем, приложение контроля самочувствия доступно для пользователей iOS и Андроид абсолютно бесплатно.

Оставляйте отметки о вашем самочувствии, и уже следующему сезону пыления мы сможем предоставить вам более полную информацию.

Оценочные характеристики исключительно субъективны и могут отличаться от реакций вашего организма.
При подготовке использованы данные национальных сайтов мониторинга.

Побег от пыльцы: страны Средиземноморья

В лидерах отличного самочувствия: Испания, Италия, Португалия.

Страны Средиземноморья дали наибольшее количество информации для обработки и анализа.  Таблица самочувствия  пользователей выглядит следующим образом.

Рейтинг самочувствия «Пыльца.Прощай » для стран Средиземноморья

Рейтинг Средиземноморье

Карта Средиземноморье

Карта Средиземноморье1

За основу были взяты данные, оставленные  пользователями приложения «Pollen Club» с 20 апреля по 20 мая 2016 г. Промежуток между этими датами особенно важен, поскольку в России в это время начинается пыление березовых.  Зеленый цвет  в таблице означает хорошее самочувствие, желтый – терпимое, красный — плохое. Символ «-» — означает небольшое количество отметок, рейтинг не рассчитывается.

Если вы планируете  посетить страны Средиземноморья во второй половине апреля и в первой половине мая , то следует учесть, что на севере и в центральной части Италии могут появляться средние концентрации пыльцы кипарисовых. Во всей Италии, на Сардинии, в Испании, Португалии и Грециимогут наблюдаться средние и высокие концентрации злаков и оливы.  Во Франции в конце апреля по статистике в воздухе появляются средние концентрации пыльцы березы.

Уважаемые пользователи! Рейтинг «Пыльца.Прощай» пока  не полон, и не может дать представление о ситуации в целом по данным  странам.
В сезон пыления-2017 у нас с вами есть возможность собрать более полную информацию, которая будет доступна в дальнейшем всем пользователям приложения Пыльца.Club. Напоминаем, приложение контроля самочувствия доступно для пользователей iOS и Андроид абсолютно бесплатно.

Оставляйте отметки о вашем самочувствии, и уже следующему сезону пыления мы сможем предоставить вам более полную информацию.

Оценочные характеристики исключительно субъективны и могут отличаться от реакций вашего организма.

Побег от пыльцы: Болгария, Черногория, Хорватия

Проанализировав данные, представленные  пользователями приложения «Pollen Club», создана геолокационная таблица  согласно состоянию самочувствия во время пыления  (с 20 апреля по 20 мая 2016 г).  Этот промежуток был намеренно выбран,  поскольку в России в это время происходит пыление березовых.  Один из возможных  выходов, чтобы избежать взаимодействия с аллергеном, — выезд на территорию, где пыление уже завершилось и пыльца березовых  не представляет опасности.

карта Болгария Хорватия.

Картина отметок самочувствия пользователей первого в России приложения для контроля самочувствия «Pollen Club» для данного региона

карта Болгария Хорватия

В исследовании оценивались отметки самочувствия у аллергиков, которые установили в приложении «Pollen Club»  в качестве основного аллергена березу. Зеленый цвет означает хорошее самочувствие, желтый – терпимое, красный — плохое. Символ «-» — означает небольшое количество отметок, рейтинг не рассчитывается.

При планировании посещения стран центральной Европы во второй половине апреля и в первой половине мая следует учесть тот факт, что  в  Болгарии, Черногории и Румынии в этом время в воздухе могут появляться средние концентрации пыльцы березы, платана, кипарисовых, ясеня, злаков. В конце апреля в Черногории наблюдались высокие концентрации пыльцы оливы.

Рейтинг  «Пыльца.Прощай» еще не полон, и не может дать представление о ситуации в целом по данным странам , т.к не располагает отметками пользователей по многим городам.

В сезон пыления-2017 у нас с вами есть возможность собрать более полную информацию, которая будет доступна в дальнейшем всем пользователям приложения Пыльца.Club. Приложение контроля самочувствия доступно для пользователей iOS и Андроид абсолютно бесплатно.

Оставляйте отметки о вашем самочувствии, и уже следующему сезону пыления мы сможем предоставить вам более полную информацию.

Оценочные характеристики рейтинга  исключительно субъективны и могут отличаться от реакций вашего организма.

Польша. Здравница Соляные Копи Бохня

Bochnia. Kopalnia Soli Bochnia — Szyb Campi
Соляные Копи в Бохне являются старейшей соляной шахтой на польских землях, где началась добыча каменной соли. Её истоки идут с 1248 года. Спустя почти восемь веков эксплуатации, напоминает собой необычный подземный город, удивляя уникальными раскопками, часовнями, высеченными из каменной соли, а так же оригинальными скульптурами и орудиями с вековой историей. Шахту можно осматривать не только пешком, но так же воспользовавшись подземной железной дороге, находящейся на глубине более 200 м под землей или на лодках…Этот уникальный и оригинальный проход происходит на глубине 230 метров под землёй. Участники проплывают расстояние длинной в 120 метров в пещере, наполненной соляным раствором в 12-местных лодках. Переправу можно заказать исключительно как дополнительную услугу совмещённую с каким-либо пребыванием в шахте.
В 1995 г. владельцы шахты приняли решение о создании ООО » Здравница Соляные Копи Бохня «.
Здравница Соляные Копи Бохня» является детским курортом лечения органов дыхательных путей. В рамках спелеотерапии (спелеолечения) в здравнице при шахте в Бохне в Польше реализуется программа активной реабилитации основанная на дыхательной гимнастике, проводящейся в специфическом микроклимате соляных пещер, которые характеризуются исключительной бактериологической чистотой, стабильной температурой воздуха 16C, высокой относительной влажностью 80% и большой концентрацией хлорида натрия. а также таких элементов как магний, марганец и кальций. Лечение проходит на VI уровне в камерах «Важин» и «Манна» на глубине 250-м под землёй в бохненской шахте.

ZrWdapsA-os
http://www.kopalniasoli.pl

Побег от пыльцы: Хорватия

В Хорватии березы встречаются в центральной части, а также в Истрии. В Далмации березу можно увидеть крайне редко, если только в районах Загоры, не у моря. Дубы на побережье растут в основном растут в виде кустарников.
Как мы видим из статистических таблиц, с мая и июня месяца количество пыльцы приводимых растений достаточно не велико или вообще отсутствует.


Одно из самых лучших мест для астматиков и аллергиков считается Макарска ривьера, где самые лучшие пляжи в тени сосен, а также острова Корчула, южная часть Брача и Хвар, где еще во времена Югославии были лечебницы. На сегодняшний день работающая одна из них — отель-санаторий Биоковка в Макарске. Также признанным местом для лечения аллергии является Цриквеница и Лошинь в регионе Хорватии — Кварнер.
По этим ссылкам вы можете посмотреть количество пыльцы в воздухе в разных регионах Хорватии:
прогноз по целой Хорватии http://vrijeme.hr/biomet.php?id=pelud
регион Сплитско-Далматинский http://www.nzjz-split.hr/web/index.php/hr/
район Дубровника http://zzjzdnz.hr/hr/_pelud
район Задара, можно посмотреть каждый день в течении измеряемого времени http://www.zjz-zadar.hr/hr/usluge/peludna-prognoza/dn..
Информация подготовлена по материалам Сервиса по планированию отдыха в Хорватии www.visittocroatia.com

Поллиноз : 8 приемов эффективной борьбы с сезонной аллергией

Ты выходишь на улицу — и тут тебе становится трудно дышать, чихаешь, хлюпаешь носом. И все это — вместо того чтобы наслаждаться солнечными днями! Мы знаем твоего врага — это поллиноз, сезонное аллергическое заболевание, которое вызывает пыльца растений. Вот наш план сражения с недугом.
Атака с воздуха

1. Помни о разведке
Каждый год природа зло шути­т с нами: именно в то время, когда стоят прекрасные деньк­и и ты должен беззаботно наслаж­даться солнцем на свежем воздухе, в этом самом воздухе витают тучи растительной пыльцы, которая у многих вызывает насморк, зуд, покраснения кожи. Скачай на свой смарт­фон приложение «Пыльца.Club» (доступно для iOS и Android) или аналогичные ему — так ты сможешь следить за текущей концентрацией аллергенов в воздухе. В «Пыльца.Club» подробные данные пока есть тольк­о по Моск­ве, но разработчик­и обе­щают вскоре добавить и другие регионы.

2. Приготовь оружие
Пыльца заставляет твой организм вырабатывать антитела, которые, в свою очередь, высвобождают нейромедиатор гистамин — он-то и вызывает весь букет неприятных симптомов. Подготовь спрей для носа флутиказон, а для снятия кожных воспалений используй этот же препарат в виде мази (флутиказон — действующее вещество, которое продается под разными брендами. Проконсультируйся со специалистом). Принимай антигистаминные препараты и не забывай переходить с лекарств одной марки на другие, чтобы организм не привыкал и лечение не потеряло эффективность.

3. Будь хитрее
Поллиноз — не повод бросать пробежки на улице. Просто планируй свои занятия так, чтоб­ы они не пришлись на самые опас­ные для тебя часы: в среднем, наибольшая концентраци­я пыльцы в воздухе фиксируетс­я с 6 до 10 и с 18 до 22 часов. Это, конечно, если не было дождя, который прибивает пыльцу к земле (не упусти этот случай, чтобы пробежаться). Короче, будь начеку, следи за прогнозом погоды и держи кроссовки наготове!

4. Реагируй быстро
Как только пришел с улицы — снимай одежду и запихивай ее в стиральную машину. Не вывешивай вещи сушиться на улицу, иначе они снова пропитаются пыльцой. Перед сном тщательно вымой волосы и тело, чтобы пыльца не попала на постель. Почаще делай влажную уборку в квартире. И дыши свободно!

6. Используй тело
Тяжело дышать? Тебе поможет упражнение на раскрытие грудной клетки. Ляг на пол (да-да, в твоем случае все же не на цветущее поле). Поза такая: руки лежат параллельно телу, ноги полусогнуты в коленях. Дальше приподними туловище (голова и ступни остаются на полу), максимально прогни позвоночник и в таком положении оставайс­я тридцать секунд. Потом снова ляг на пол, передохни, сделай не меньше 10 повторений.

7. Запасись вакциной
Есть один способ прокачать свой поллиноз, который, однако, подойдет далеко не всем: во-первых, может не сработать; во-вторых, этого метода точно стоит избегать, если ты страдаешь тяжелой формой поллиноза. Итак, сезонные мучения можно облегчить, если каждый день съедать чайную ложку меда, который был собран в регионе, где ты живешь. Мед, в котором содержится маленькая доза той роковой для тебя пыльцы, станет своего рода «медленной вакциной» от аллергии. Но повторяем: такое лечение многим аллергикам противопоказанно — прежде чем применять этот план, узнай, что о нем думает твой врач, чтобы исключить риски.

8. Соблюдай диету
Если у тебя аллергия на пыльцу деревьев, то не стоит ее усугублять и есть плоды с косточками (например, сливу, вишню, персики, абрикосы). Если ты реагируешь на пыльцу сорных трав, осторожнее с цитрусовыми.

Эксперт МН :Анна Тятькина, аллерголог-иммунолог ДГКБ №13 им. Н. Филатова
http://www.mhealth.ru

Мнение команды Pollen Club  может не совпадать с мнением авторов публикации

Для садоводов-аллергиков

Аллергия – не повод отказаться от посещения дачи. Главное – высадить у себя на участке правильные растения. В Англии, например, существуют 3 постоянно действующие экспозиции гипоаллергенных садов Capel Manor, Hertfordshir & Probus, Cornwall.
Среди советов профессионалов в области садоводства выделяют следующие:
— При разбивке гипоаллергенного сада исключить: водоем, минимум газонов, отказ от живых изгородей (заменить на лианы – виноград девичий, жимолость каприфоль).
— Растения не провоцирующие аллергенные реакции: антирринум, астильба, бальзамин, барвинок, фиалка рогатая, пион, аквилегия, дельфиниум, вейгела, гортензия древовидная, жимолость, спиреи.
— Наименьшая концентрации пыльцы на уровне человеческого роста наблюдается с позднего утра до второй половины дня.

2017-04-19_095255

Диета при аллергии на пыльцу злаковых (луговых) трав (тимофеевки, ежи, лисохвоста, райграса, ржи) 

При данном виде аллергии запрещается употреблять в пищу:

• мед;

• пшеницу, пшеничную муку и изготовленные из нее изделия (хлеб, печенье, макаронные изделия и др.), манную крупу, проростки пшеницы, отруби, панировочные сухари;

• смеси для приготовления различных кремов и соусов;

• мясные продукты с наполнителями (вареные и копченые колбасы, сосиски, мясные консервы);

• заменители кофе на основе пшеницы;

• пиво, виски, пшеничную водку.

Ограничить рекомендуется употребление сахара, конфет, варенья и других кондитерских изделий, пищевых красителей и добавок, солений, маринадов, копченостей, холодных напитков, шоколада, какао, мороженого и алкогольных напитков.

В пищу следует употреблять:

• вегетарианские супы, борщ, щи из свежей капусты, свекольник, нежирные мясные супы;

• блюда из нежирной говядины, телятины и мяса птицы в отварном, запеченном или тушеном виде;

• яйца всмятку (не более 1 штуки в день), омлет белковый или из 1 яйца;

• молоко и молочные изделия (простоквашу, кефир, ацидофильное молоко, сметану, некислый творог);

• бобовые (фасоль, горох, чечевицу, арахис);

• любые овощи и фрукты;

• напитки (чай, слабый кофе с добавлением молока, питьевую и минеральную воду, фруктовые и газированные напитки).

«Спецдиета против аллергии и псориаза» Елена Владимировна Доброва

Яндекс.Метрика